繰り返す大人ニキビにお悩みという方も多いのではないでしょうか？
大人ニキビができやすい原因とは何なのでしょうか。
今回の記事では、繰り返しできる大人ニキビの対策や、大人ニキビができやすい原因についてご紹介していきます。
繰り返しできる大人ニキビ
20歳を過ぎてでてくることもある大人ニキビ。マスクの影響なのかなかなか治りづらかったり、洗顔するときも痛かったりするでしょう。またメイクをしていてもニキビが目立ってしまう場合もあります。
しかも、大人ニキビは治りにくいですし、あとも残りやすいです。
思春期のときにできるニキビとは違い、あごや頬などにも繰り返しできやすいです。
ニキビができてしまう原因とは？
ニキビができてしまう原因とは何なのでしょうか？
以下では、ニキビができてしまう原因についてご紹介していきます。
ストレス
ストレスはニキビの原因になってしまう可能性があります。
ストレスによって活性酸素が発生し、細胞を傷つけてしまいます。そうなると、肌の再生もスムーズにいきづらくなってしまうでしょう。その結果ニキビが発生しやすくなってしまいます。
積み重なったストレスにより、免疫力が低下し、ニキビもできやすくなってしまうでしょう。
身体が冷える
身体が冷えることもニキビの原因になってしまう可能性があります。
身体が冷え続けてしまうと、肌が乾燥しやすくなってしまい、肌荒れも起こしやすくなってしまいます。
また、身体が冷えることで、代謝が低下してしまうことなども、ニキビをできやすくしてしまう可能性があるでしょう。
肌のターンオーバーに影響がでる可能性もあります。
肌が乾燥する
肌が乾燥することもニキビの原因になってしまう可能性があります。
肌の表面が乾燥することによって、皮脂分泌がたくさん行われてしまいます。
オイリー肌の方がニキビができやすいイメージがあるかもしれませんが、乾燥している肌こそ、ニキビはできやすくなるのです。
紫外線をたくさん受ける
紫外線をたくさん受けることがニキビの原因になってしまう可能性があります。
肌に角質がたくさんたまってしまい、厚くなり、毛穴詰まりが発生しやすくなってしまいます。そうなると、ニキビもできやすくなってしまうでしょう。
また、紫外線をたくさん受けていると、肌の内部のバリア機能が弱まってしまい、肌の乾燥が進んでしまう可能性もあります。
乱れた食生活
乱れた食生活は、ニキビの原因になってしまう可能性があります。
食事をお菓子だけで済ませていたり、過剰なダイエットをしていたり、飲み会を夜遅くまでしたりしていると、食事の栄養バランスが乱れ、ニキビができやすくなってしまうでしょう。
ホルモンバランスの乱れ
生理によるホルモンバランスの乱れが、ニキビの原因になってしまう可能性があります。
皮脂の分泌を盛んにする作用があるプロゲステロンという、女性ホルモンが増えるため、ニキビができやすくなってしまいます。
スキンケアが間違ってしまっている
スキンケア方法が間違ってしまっていることが、ニキビの原因になってしまう可能性があります。
ニキビ予防のためにやっているスキンケアでも、間違ったスキンケアをしてしまっていると、ニキビができやすくなってしまう可能性もあるでしょう。
大人ニキビの予防法・対処法とは？
大人ニキビはどうやって予防・対処すればよいのでしょうか。
以下では、大人ニキビの予防法と対処法についてご紹介していきます。
栄養バランスのよい食事を心がける
栄養バランスのよい食事が大人のニキビ予防には重要です。
ビタミンB2やB6が入っている海藻やレバーなどを摂取するとよいそうです。
ファーストフードやコンビニなどで毎日食事を済ませているという人は、食事の栄養バランスが偏ってしまっているかもしれないです。
スキンケアはきちんと保湿をする
大人ニキビ対策・予防には、スキンケアできちんと保湿するということが大事です。
肌がべたつきそうという理由で保湿を控えてしまうのは避けたいところです。
きちんと保湿することで、肌のバリア機能を高めてあげる事です。
質の高い睡眠をとる
大人ニキビ予防には、質の高い睡眠が重要です。
睡眠不足の状態がつづいてしまうと、肌のターンオーバーがきちんとされず、肌の角質が排出されづらくなり、ニキビの原因になってしまう可能性もあります。
規則正しい睡眠時間で、質の良い睡眠を心がけるとよいです。
まとめ
繰り返しできる大人ニキビは大人の肌トラブルのなかで悩まれている方も多いでしょう。
大人ニキビには、食事の栄養バランスや質の高い睡眠、スキンケアはきちんと保湿するなどを心がけることが重要です。
現在、大人ニキビで悩まれている方や、繰り返し大人ニキビができやすいという方は、今回ご紹介してきました、大人ニキビの対策や予防法をぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。
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